Ak vás trápi nespavosť, bolesti chrbta, bedier, kĺbov a hlavy, ak máte stuhnutú šiju či poruchy krvného obehu, je dosť pravdepodobné, že spíte na nevhodnom matraci. Lenže ako spoznať správny matrac? Matrace majú stupne tvrdosti od jedného do piatich. Pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbtice sa odporúčajú matrace od stupňa 3 a tvrdšie. Nevhodná posteľ máva zvyčajne mäkké dno bez pevného roštu a starý matrac, ktorý je väčšinou extrémne mäkký. Čím je matrac mäkší, tým horšie pre chrbticu. Ak je človek mladý a nemá žiadne zdravotné problémy, väčšinou sa mu spí lepšie na mäkkom lôžku, no okolo 35-40 rokov začínajú prvé problémy s chrbticou a preto je vhodné pouvažovať nad tvrdším matracom. Ortopédi odporúčajú hlavne matrace vytvorené z materiálu, ktorý sa dokáže telu prispôsobiť, napríklad lenivá pena. Vhodne zvolený matrac v kombinácii s dobrým roštom dokáže hmotnosť tela dokonale rozložiť, kopíruje tvar tela a tak dokáže poskytnúť chrbtici dostatočnú oporu a svalom uvoľnenie a relaxáciu.
Čo sa týka nákupu, určite sa viac oplatí matrac vyberať v špecializovaných predajniach ako v hypermarketoch. Tam Vám totižto s výberom poradia odborníci a nájdete tam aj bohatú ponuku kvalitnejších výrobkov. Matrac je potrebné si vyskúšať tak, aby ste si na ňom aspoň pár minút poležali v polohe, v ktorej prevažnú časť noci spíte. Kvalitné matrace sa vyznačujú bodovou elasticitou, teda prehýbajú sa len v mieste, kde sa na ne zatlačí. Matrac sa má teda prispôsobiť telu, nesmie Vás nič tlačiť a chrbtica musí byť stále v rovine, čo sa dá najlepšie otestovať v polohe na boku. Ak si vyberiete správny matrac, čoskoro zistíte, že sa Vám výrazne zlepší kvalita života a že bolesti chrbtice ustúpia. Netreba zabúdať ani na životnosť. Matrace majú priemernú životnosť 10 rokov, po uplynutí tohto obdobia je potrebné ich vymeniť, nakoľko sa stávajú nehygienické.