Založ si blog

Matrace pre zdravý spánok

Ak vás trápi nespavosť, bolesti chrbta, bedier, kĺbov a  hlavy, ak máte stuhnutú šiju či poruchy krvného obehu, je dosť pravdepodobné, že spíte na nevhodnom matraci. Lenže ako spoznať  správny matrac? Matrace majú stupne tvrdosti od jedného do piatich. Pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbtice sa odporúčajú matrace od stupňa 3 a tvrdšie. Nevhodná posteľ máva zvyčajne mäkké dno bez pevného roštu a starý matrac, ktorý je väčšinou extrémne mäkký. Čím je matrac mäkší, tým horšie pre chrbticu. Ak je človek mladý a nemá žiadne zdravotné problémy, väčšinou sa mu spí lepšie na mäkkom lôžku, no okolo 35-40 rokov začínajú prvé problémy s chrbticou a preto je vhodné pouvažovať nad tvrdším matracom. Ortopédi odporúčajú hlavne matrace vytvorené z materiálu, ktorý sa dokáže telu prispôsobiť, napríklad lenivá pena. Vhodne zvolený matrac v kombinácii s dobrým roštom dokáže hmotnosť tela dokonale rozložiť, kopíruje tvar tela a tak dokáže poskytnúť chrbtici dostatočnú oporu a svalom uvoľnenie a relaxáciu.
Čo sa týka nákupu, určite sa viac oplatí matrac vyberať v špecializovaných predajniach ako v hypermarketoch. Tam Vám totižto s výberom poradia odborníci a nájdete tam aj bohatú ponuku kvalitnejších výrobkov. Matrac je potrebné si vyskúšať tak, aby ste si na ňom aspoň pár minút poležali v polohe, v ktorej prevažnú časť noci spíte. Kvalitné matrace sa vyznačujú bodovou elasticitou, teda prehýbajú sa len v mieste, kde sa na ne zatlačí. Matrac sa má teda prispôsobiť telu, nesmie Vás nič tlačiť a chrbtica musí byť stále v rovine, čo sa dá najlepšie otestovať v polohe na boku. Ak si vyberiete správny matrac, čoskoro zistíte, že sa Vám výrazne zlepší kvalita života  a že bolesti chrbtice ustúpia. Netreba zabúdať ani na životnosť.  Matrace majú priemernú životnosť 10 rokov, po uplynutí tohto obdobia je potrebné ich vymeniť, nakoľko sa stávajú nehygienické.

Zdravý spánok pod lupou

05.01.2012

Tiež patríte k skupine ľudí, pre ktorých je spánok najlepšie potešenie? Tak určite potom viete, že vyspinkať sa do ružova nedá na hocičom. Milovníci kvalitného hlbokého spánku veľmi viac »

MH17, zostrelenie, lietadlo, trosky, vyšetrovanie

EÚ vyzvala Rusko, aby prijalo zodpovednosť za zostrelenie lietadla MH17

17.07.2018 22:45

Mogheriniová pripomenula závery holandských vyšetrovateľov, že Rusko nesie priamu zodpovednosť za tragédiu zo 17. júla 2014, ktorú neprežil nikto z takmer 300 ľudí na palube lietadla.

Kim čong-un

Kim Čong-un chystá na august rozsiahlu amnestiu

17.07.2018 22:33

V severokórejských väzniciach sa nachádza približne 200 000 osôb vrátane žien a detí, ktoré sa dostali za mreže prevažne z politických dôvodov.

mayová

Mayová tesne zvíťazila v kľúčovom hlasovaní o stratégii brexitu

17.07.2018 21:34

Za dodatok hlasovalo 12 rebelov z radov konzervatívcov, návrh však napokon neprešiel vďaka štyrom hlasom opozičných labouristov.

irán, usa, trump

Irán zažaloval USA pre odstúpenie od jadrovej dohody

17.07.2018 21:06

Teherán nemá v súvislosti so žalobou veľké očakávania a týmto spôsobom chce upozorniť na nelegálnosť amerického postupu.

matrace

Všetko o matracoch a zdravom spánku

Štatistiky blogu

Počet článkov: 2
Celková čítanosť: 2390x
Priemerná čítanosť článkov: 1195x

Autor blogu

Kategórie

Archív

Odkazy