Založ si blog

Matrace pre zdravý spánok

Ak vás trápi nespavosť, bolesti chrbta, bedier, kĺbov a  hlavy, ak máte stuhnutú šiju či poruchy krvného obehu, je dosť pravdepodobné, že spíte na nevhodnom matraci. Lenže ako spoznať  správny matrac? Matrace majú stupne tvrdosti od jedného do piatich. Pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbtice sa odporúčajú matrace od stupňa 3 a tvrdšie. Nevhodná posteľ máva zvyčajne mäkké dno bez pevného roštu a starý matrac, ktorý je väčšinou extrémne mäkký. Čím je matrac mäkší, tým horšie pre chrbticu. Ak je človek mladý a nemá žiadne zdravotné problémy, väčšinou sa mu spí lepšie na mäkkom lôžku, no okolo 35-40 rokov začínajú prvé problémy s chrbticou a preto je vhodné pouvažovať nad tvrdším matracom. Ortopédi odporúčajú hlavne matrace vytvorené z materiálu, ktorý sa dokáže telu prispôsobiť, napríklad lenivá pena. Vhodne zvolený matrac v kombinácii s dobrým roštom dokáže hmotnosť tela dokonale rozložiť, kopíruje tvar tela a tak dokáže poskytnúť chrbtici dostatočnú oporu a svalom uvoľnenie a relaxáciu.
Čo sa týka nákupu, určite sa viac oplatí matrac vyberať v špecializovaných predajniach ako v hypermarketoch. Tam Vám totižto s výberom poradia odborníci a nájdete tam aj bohatú ponuku kvalitnejších výrobkov. Matrac je potrebné si vyskúšať tak, aby ste si na ňom aspoň pár minút poležali v polohe, v ktorej prevažnú časť noci spíte. Kvalitné matrace sa vyznačujú bodovou elasticitou, teda prehýbajú sa len v mieste, kde sa na ne zatlačí. Matrac sa má teda prispôsobiť telu, nesmie Vás nič tlačiť a chrbtica musí byť stále v rovine, čo sa dá najlepšie otestovať v polohe na boku. Ak si vyberiete správny matrac, čoskoro zistíte, že sa Vám výrazne zlepší kvalita života  a že bolesti chrbtice ustúpia. Netreba zabúdať ani na životnosť.  Matrace majú priemernú životnosť 10 rokov, po uplynutí tohto obdobia je potrebné ich vymeniť, nakoľko sa stávajú nehygienické.

Zdravý spánok pod lupou

05.01.2012

Tiež patríte k skupine ľudí, pre ktorých je spánok najlepšie potešenie? Tak určite potom viete, že vyspinkať sa do ružova nedá na hocičom. Milovníci kvalitného hlbokého spánku veľmi viac »

Wilders

Člena Wildersovej ochranky zadržali za únik tajných informácií

22.02.2017 17:59

Holandská polícia zadržala príslušníka bezpečnostného tímu zodpovedného za ochranu protiislamsky orientovaného zákonodarcu Geerta Wildersa.

najvyssi sud

Najvyšší súd potvrdil tresty 25 rokov za úkladnú vraždu

22.02.2017 16:29

Najvyšší súd SR dnes na verejnom zasadnutí zamietol odvolania dvoch obžalovaných v kauze vraždy Viliama Andrášika z roku 2007.

Dolár, libra, jen, mena, peniaze

Obchodovanie s cudzími menami je rizikové, upozorňuje NBS

22.02.2017 16:22

Obchodovanie s cudzou menou je vysoko rizikové a môže znamenať významné finančné straty. Upozorňuje na to NBS.

Merkelová, Dachau

Ukradnutá brána s nápisom Arbeit macht frei je späť v Dachau

22.02.2017 16:20

Do bývalého nacistického koncentračného tábora Dachau sa v stredu po viac ako dvoch rokoch vrátila vstupná brána s nápisom Arbeit macht frei (Práca oslobodzuje).

matrace

Všetko o matracoch a zdravom spánku

Štatistiky blogu

Počet článkov: 2
Celková čítanosť: 2173x
Priemerná čítanosť článkov: 1087x

Autor blogu

Kategórie

Archív

Odkazy