Založ si blog

Matrace pre zdravý spánok

Ak vás trápi nespavosť, bolesti chrbta, bedier, kĺbov a  hlavy, ak máte stuhnutú šiju či poruchy krvného obehu, je dosť pravdepodobné, že spíte na nevhodnom matraci. Lenže ako spoznať  správny matrac? Matrace majú stupne tvrdosti od jedného do piatich. Pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbtice sa odporúčajú matrace od stupňa 3 a tvrdšie. Nevhodná posteľ máva zvyčajne mäkké dno bez pevného roštu a starý matrac, ktorý je väčšinou extrémne mäkký. Čím je matrac mäkší, tým horšie pre chrbticu. Ak je človek mladý a nemá žiadne zdravotné problémy, väčšinou sa mu spí lepšie na mäkkom lôžku, no okolo 35-40 rokov začínajú prvé problémy s chrbticou a preto je vhodné pouvažovať nad tvrdším matracom. Ortopédi odporúčajú hlavne matrace vytvorené z materiálu, ktorý sa dokáže telu prispôsobiť, napríklad lenivá pena. Vhodne zvolený matrac v kombinácii s dobrým roštom dokáže hmotnosť tela dokonale rozložiť, kopíruje tvar tela a tak dokáže poskytnúť chrbtici dostatočnú oporu a svalom uvoľnenie a relaxáciu.
Čo sa týka nákupu, určite sa viac oplatí matrac vyberať v špecializovaných predajniach ako v hypermarketoch. Tam Vám totižto s výberom poradia odborníci a nájdete tam aj bohatú ponuku kvalitnejších výrobkov. Matrac je potrebné si vyskúšať tak, aby ste si na ňom aspoň pár minút poležali v polohe, v ktorej prevažnú časť noci spíte. Kvalitné matrace sa vyznačujú bodovou elasticitou, teda prehýbajú sa len v mieste, kde sa na ne zatlačí. Matrac sa má teda prispôsobiť telu, nesmie Vás nič tlačiť a chrbtica musí byť stále v rovine, čo sa dá najlepšie otestovať v polohe na boku. Ak si vyberiete správny matrac, čoskoro zistíte, že sa Vám výrazne zlepší kvalita života  a že bolesti chrbtice ustúpia. Netreba zabúdať ani na životnosť.  Matrace majú priemernú životnosť 10 rokov, po uplynutí tohto obdobia je potrebné ich vymeniť, nakoľko sa stávajú nehygienické.

Zdravý spánok pod lupou

05.01.2012

Tiež patríte k skupine ľudí, pre ktorých je spánok najlepšie potešenie? Tak určite potom viete, že vyspinkať sa do ružova nedá na hocičom. Milovníci kvalitného hlbokého spánku veľmi viac »

Bundestag, Spolkový snem

Nemecko môže mať po týchto voľbách dosiaľ najväčší parlament

23.09.2017 10:00

V Nemecku nie je počet poslancov stály. Môže za to volebný systém, v ktorom má každý volič dva hlasy.

Hasan Rúhání, iran

Po KĽDR provokuje aj Irán. Teherán vyskúšal novú balistickú strelu

23.09.2017 09:57

Irán úspešne otestoval novú balistickú strelu typu Choramšár, ktorá môže niesť niekoľko typov hlavíc.

mexiko, zemetrasenie

Zemetrasenie v Mexiku má 295 obetí, v metropole je poškodených tritisíc budov

23.09.2017 09:38

Podľa ministra vnútra Miguela Osoria Chonga ešte v piatok záchranári vytiahli z trosiek živých ľudí. Ale počet obetí pravdepodobne porastie.

trump

Trump zvažuje nové protiimigračné opatrenia

23.09.2017 08:35

Nové nariadenie by malo nahradiť jeho kontroverzný výnos zakazujúci vstup do USA ľuďom zo šiestich prevažne moslimských krajín.

matrace

Všetko o matracoch a zdravom spánku

Štatistiky blogu

Počet článkov: 2
Celková čítanosť: 2274x
Priemerná čítanosť článkov: 1137x

Autor blogu

Kategórie

Archív

Odkazy